Kışın Diyeti Nasıl Yapılır

Kışın Diyeti Nasıl Yapılır
12 Ekim 2014 tarihinde eklendi, 1.175 kez okundu.

Herkes yaza girmeden önce zayıflamak, fazla kilolarından kurtulmak ve estetik görünmek ister. Kış gelince de genelde miskinleşmeye başlar. Çünkü artık havalar soğumaya başlar ve fazlalıklarımızı daha kolay saklayabiliriz. Kış diyeti nasıl yapılır? Önce diyeti diyet olarak görmeyin ve sağlıklı beslenmek olarak algılayın. Normalde sağlığa zarar veren şeylerden uzak durun. Sebze ağırlıklı beslenin ve mutlaka spor yapın.

Kış diyetinde neler yenmeli? Meyve ve sebze ilk sırada geliyor. Kesinlikle bunları aksatmadan tüketin. Et ihtiyacınızı da alın, protein, sağlıklı yağlar, mineral ve vitaminler. Bol lif içeren bakliyat gıdalarını tüketin. Kış diyetinde nelerden kaçınmalı? Aslında dört mevsim aynı şekilde sağlığımız için zararlı şeyleri yememeliyiz. Kızartmalar, hamur işleri, aşırı yağlı ve hazır gıdalar, paketli, dondurulmuş, konserve ürünlerden kaçının. Kışın nasıl beslenmeliyiz? Çok ağıra kaçmadan tabağımızı çok doldurmadan hafif ve dengeli bir beslenme planı yapmalıyız. Hastalıklar en çok kışın bizi bulur. Virüs ve enfeksiyonlara karşı koruyucu nitelikteki gıdaları seçin. Turunçgillerden vazgeçmeyin. Renkli meyve ve sebzeler bizi korur ve diyette işe yarar.

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git